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年末年始はビタミンB3!!!
こんにちは!
吉祥寺店の高木です。
クリスマスディナーや忘年会など
年末はお酒を飲む機会が多くなりますね。
二日酔い防止にはビタミンB3が有効なんですよ。
別名は、ナイアシンやニコチン酸ですが
サプリ名はナイアシンというそうです。
最近こちらの名前で目にすることが多いかも知れません。
ビタミンはどれも優れものですが
ナイアシンの効能としては…
・食品に含まれる糖質や脂質をエネルギーに変える
・血流を良くして、お肌の新陳代謝を活性化する
・悪酔い・二日酔いを防いでくれる
これはうれしいですね!
二日酔いの防止だけじゃなく、
美容にも効果がありそうです♪
ビタミンB3(ナイアシン)が多く含まれる食品は・・・
・たらこ
・マグロ
・カツオ
・豚や牛のレバー
・玄米
・大豆
・たまご など
お酒を飲む時、一緒に食べると良いそうですよ。
居酒屋さんなら定番の食べ物ばっかりですね。
焼き鳥やお刺身、だし卵など
お酒のお供にいかがでしょうか。
メニューを決める時、頭の片隅にぜひ❤
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