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お肌の状態を整える♪22時以降のお食事はNG
2017/04/21 15:23
こんにちは!
吉祥寺店の高木です。
現在通っている皮膚科の先生によると、
睡眠時はお腹が空っぽの状態にしておくのが良いそうです。
満腹の状態で眠ってしまうとお肌にも悪い影響があります。
睡眠3時間前までには食事を終えるのがベスト。
ただ学校やお仕事でお帰りが遅くなってしまうこともあるので
睡眠の3時間前に夕食をすませるのは難しい時もありますよね。
そんな時は、スープやお味噌汁など汁物に置き換えれば大丈夫です。
22時以降のお食事は固形物は避けるようにしましょう。
お肌のゴールデンタイムと言われている
22時~2時の間に、お腹がいっぱいの状態でいると
食べ物を消化をするためにエネルギーをたくさん使ってしまい
お肌の調子を整える働きが弱まってしまうのです。
また腸内環境も悪くなるので
ニキビや吹き出物が出来やすくなってしまうそうです。
夜遅い時間のお食事は
太るだけではなく、お肌にも悪影響があるのですね…
恐ろしいです。
以上、美肌のための豆知識でした♪
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