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お肌の状態を整える♪22時以降のお食事はNG

2017/04/21 15:30

こんにちは!

吉祥寺店の高木です。

 


現在通っている皮膚科の先生によると、
睡眠時はお腹が空っぽの状態にしておくのが良いそうです。

 

満腹の状態で眠ってしまうとお肌にも悪い影響があります。

 

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睡眠3時間前までには食事を終えるのがベスト。

 

ただ学校やお仕事でお帰りが遅くなってしまうこともあるので
睡眠の3時間前に夕食をすませるのは難しい時もありますよね。

 

そんな時は、スープやお味噌汁など汁物に置き換えれば大丈夫です。

 

22時以降のお食事は固形物は避けるようにしましょう。


 

お肌のゴールデンタイムと言われている
22時~2時の間に、お腹がいっぱいの状態でいると
食べ物を消化をするためにエネルギーをたくさん使ってしまい
お肌の調子を整える働きが弱まってしまうのです。

 

また腸内環境も悪くなるので
ニキビや吹き出物が出来やすくなってしまうそうです。


夜遅い時間のお食事は
太るだけではなく、お肌にも悪影響があるのですね...

恐ろしいです。


以上、美肌のための豆知識でした♪

 

 

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